Introducción

¿Eres de las personas que no tienen mucho tiempo para preparar desayunos saludables y equilibrados? No te preocupes, te presentamos una super opción rápida y deliciosa: ¡un batido de frutas energizante en solo 5 minutos!

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 taza de fresas
• 1 taza de jugo de naranja natural
• 1/2 taza de yogur natural
• 1 cucharada de miel
• 1 pizca de canela
• Hielo

Preparación

Paso 1

En una licuadora, agrega los ingredientes secos (plátano, fresas, yogur, miel, canela) y mezcla hasta que estén bien combinados.

Paso 2

Añade el jugo de naranja y la cantidad de hielo que desees (dependiendo de qué tan espeso te guste tu batido) y mezcla nuevamente a alta velocidad.

Paso 3

Si tu licuadora no tiene la capacidad de triturar hielo, primero puedes machacarlo en una bolsa con un martillo de cocina antes de añadirlo a la licuadora.

Beneficios

Este batido de frutas energizante es una excelente opción para el desayuno ya que te brinda la energía y los nutrientes necesarios para comenzar tu día de manera saludable.

• El plátano te aporta fibra y potasio, que ayudan a regular el sistema gastrointestinal y cardiovascular respectivamente.
• Las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes, excelentes para mejorar la salud de la piel.
• El jugo de naranja natural es una fuente de vitamina C y ácido fólico, que fortalecen el sistema inmunológico.
• El yogur natural aporta proteínas y calcio, importantes para mantener la salud ósea y muscular.
• La miel es una alternativa saludable al azúcar refinada, aportando un sabor dulce natural.

Conclusión

Ya viste lo fácil y rápido que es preparar un batido de frutas energizante en solo 5 minutos. Además, sus beneficios para la salud son innumerables ¡así que no esperes más, anímate a prepararlo para disfrutar de un desayuno saludable y delicioso!